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人为什么会血虚 中医教血虚调理方法
2012年02月07日 来源:新浪网  阅读:次 [关闭]

导读:人为什么会血虚?造成血虚的原因有哪些?要怎么调理血虚,这是很多血虚患者关心的问题,以下中医为大家解答血虚的原因以及对应的调理方法,希望对大家有所帮助。

原因一、脾胃虚弱

中医观点:很多种原因可以导致脾胃虚弱,譬如说饮食经常没规律、长期腹泻、经常暴食引起消化不良等,或是为了保持身材的苗条而挑食乃至节食,长此以往导致身体内的营养物质不足以维持人体正常的供求。而食物的养分是血液产生的源头,如果它们出现了问题,也就是造血的原料出现问题,不用多长时问,血就会不足了。

调理方法:

1、增添一些有助消化、减轻脾胃负担的食物,例如山楂、老陈醋、柚子等。

2、多喝粥。粥是一种柔软、温和、易消化的食物,最能养脾胃。脾胃虚弱的人可以每天有一餐是粥,如果粥里再放一些山药、大枣,滋养脾胃的效果更好。

3、不要挑食。如果觉得某种食物的气味或颜色令你不舒服,不妨换个吃法,例如做成饺子馅。每种食物都含有自己独特、而且不能被其他食物代替的营养.如果经常挑食,会造成你体内某一种营养的匮乏。

4、不吃或少吃易导致脾胃不适的食物,这些东西因人而异,但以甜食、粘腻生冷、油炸等食物为主。一旦产生不适,就意味着你的脾胃受到了伤害。

5、最好能准备一份饮食列表。请教营养师之后,随身带张私人食物表格,多吃有益健康的食物,少吃“限制性”食物,而对于那些不利于你身体的食物最好不吃。虽然感觉规矩多了点儿,但铜脾铁胃就是这样“规律”出来的。

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